关于中南大学土木工程学院大学生5·25心理素质拓展大赛的通知
发布时间：2025-03-26 作者： 来源： 浏览次数：
各位同学们：
在当今快节奏的社会环境下，人们面临着来自学业、工作、生活等多方面的压力，心理健康问题日益凸显。对于大学生而言，心理健康不仅关乎个人的情绪状态、思维方式，更深刻影响着社交、学习与工作的成效。5月25日作为全国大中学生心理健康日，“5·25”谐音“我爱我” ，旨在提醒大家关注自我心理健康，爱自己才能更好地爱他人。在这样的背景下，土木院朋辈心理互助会举办心理素质拓展大赛，希望能够在校园或职场中营造重视心理健康的良好氛围。
心理素质拓展活动以体验式学习为主要形式，让参与者在趣味盎然的团队项目和挑战任务中，突破心理舒适区，挖掘自身潜能，进而提升自信心、团队协作能力、沟通能力、应变能力等关键心理素质，帮助参与者以更积极的心态和更强的心理韧性应对生活中的各种挑战，促进个人的全面发展。
1.活动名称：中南大学土木工程学院525心理素质拓展大赛
2.活动对象：土木工程学院全体同学；
3.活动时间：3月30日 上午8：30-12：00；
4.活动地点：潇湘校区鸟巢旁排球场；
5.主办单位：中南大学土木工程学院朋辈心理互助会
6.活动报名方式：在通知发布后，有意参加的同学加入大赛的QQ群聊：258787710,并填写群内分享的在线表格完善报名信息
活动概况：本次素质拓展活动设有五个项目，参赛队员可根据个人意愿报名，于活动现场进行组队，每支队伍参赛人数需控制在15至20人。各项目依据参赛队伍排名，按照积分表进行积分，最后进行综合排名。本次院赛的冠军队伍将代表学院参加校赛五个素质拓目。
若有两支及以上（n 支）队伍单项排名相同，积同分，排名在其之后的队伍顺延 n-1 名积分。根据各队五个项目的总积分从高到低排名。
参赛时间、人员与顺序：8：30 报名参赛人员到场签到，参赛队员可先根据自身意愿自由组队，每支队伍人数为15-20人，遇到困难或需要协助时心助会工作人员随时提供帮助；随后各参赛队伍将进行抽签决定比赛顺序并按照抽签的开始项目顺序开始比赛，完成后依次进行剩余比赛项目；活动将于12点左右结束。
参与人数：10 人
活动规则：
1.河岸两边各有 5 位参赛队员，比赛开始前，第一位参赛队员站在起跑线后的第 1、2 块河石上，手拿第 3 块河石。
2.裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，行进过程中脚只能踩在河石上（不得手拿两块、脚夹一块），一旦脚落在河内，则退回起点重新开始。
3.参赛队员双脚踩在对面河岸上，下一位队员方能接力过河。
4.队伍最后一位参赛队员双脚踩在对岸上时完成比赛。
5.比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；每位参赛队员只能上场一次；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
计分规则：
用时最短的队伍计第一名，其他名次依次类推。
参与人数：10 人
活动规则：
1.每队 10 名队员穿上同样制作的木板长鞋，面朝一个方向，起点前做好准备。
2.裁判哨声响后，队员按规定路线走向终点，木板驶过终点线时完成比赛。
3.期间所有人的脚不能离开木板，如有犯规，完成时间加 15 秒。
计分规则：
完成用时最短的队伍计第一名，其他名次依次类推。
参与人数：10 人
活动规则：
1.十名成员围成一圈，每人手持一根绳子，通过绳子控制钩子。手持绳子离钩子的距离需大于 1.5 米，
2.团队需协作将起点的塔块，一块块吊起，移动一段距离，叠放搭建一座 8 层的塔。
3.起点的塔块可以在比赛开始前由团队随意放置。
4.过程中如果塔块掉落，可以用手将塔块放回起点。
5.如果在建成 8 层之前塔倾倒，可以用手将倾倒的塔块放回起点。
6.8 层塔建成后坚持两秒不倒，计时结束。
计分规则：
完成用时最短的队伍计第一名，其他名次依次类推。
参与人数：12 人
活动规则：
1.每队 12 人参与，首先队员手拉手站一个横排准备，裁判发令后，队员通过配合将起点处 5 个彩圈依次传递到最后一名队员，然后该队员奔跑到起点拿锤子独自锤爆起点的气球，气球爆炸完成比赛。
2.相邻队员的手不能断开，队员不能用手拿圈，违规则该圈回起 点重新开始。
3.当前一个呼啦圈穿过自己身体才能传递下一个圈，不能出现多个圈同时穿过某人身体。
4.第一名队员完成 5 个圈的传递后可以开始吹气球，并将气球放在指定区域，一旦气球离开指定区域需要将气球捡回。
计分规则：
完成用时最短的队伍计第一名，其他名次依次类推。
参与人数：8 人
活动规则：
1.每队 8 人参加，队员手扶充气棒站立于地标圈外，在保持道具不移位的状态下队员统一方向（顺时针或逆时针）移动位置（人移动，道具不动），每次移动一个位置且道具棒不倒地即为 1 次有效次数。
2.每人手持一根充气棒，不能同时接触两根，每次移位只移动一个间隔。
3.队员在不能进入地标区，移位后出现偏离应及时调整；在移位过程中出现充气棒落地视为违规，即该次移位不计有效次数。
计分规则：
在规定的时间 3 分钟内完成 25 次传递，用时最少的为第一名，其他名次依次类推，如参赛队伍未完成 25 次传递，则在所有完成队伍后按完成次数排名。
1.充分热身：提前 30 分钟慢跑、活动关节，做扩胸、压腿等动作，降低受伤风险。
2.严守规则：各项目严格按规则进行，违规或致成绩无效，如 “摸石过河” 脚落河退回起点。
3.安全至上：比赛勿求快忘安全，防止摔倒、碰撞，吊运塔块注意周边人员。
4.爱护道具：妥善使用河石、木板鞋等道具，损坏及时报告，勿恶意破坏。
5.服从裁判：听裁判口令与判罚，有异议赛后礼貌申诉，勿干扰裁判工作。
6.公平竞争：尊重对手，不干扰其他队伍比赛，不阻挡前进、碰撞道具。
7.保管财物：活动现场人多，保管好手机、钥匙等个人物品，可放指定区域。
排名第 1 的队伍获一等奖；排名第 2的队伍获二等奖，第3的队伍获三等奖
一等奖 1名
二等奖 1名
三等奖 1名
此次活动及后期宣传将展示在学院网、土木院官方微信以及土木院朋辈心理互助会官方QQ平台上，后续详情请关注心声小筑QQ：768716042。
中南大学土木工程学院朋辈心理互助会
2025年3月23日